Masaje Deportivo Sport Massage
Qué es el masaje deportivo?
• Optimizar el rendimiento muscular
• Prevenir lesiones
• Encontrar lesiones
• Apoyo en el tratamiento de lesiones
• Lucha contra la fatiga
• Aumentar la capacidad de trabajo
Este tipo especifico de masaje trabaja activando la circulación de los fluidos, acelerando la eliminación de residuos, toxinas y otros materiales de desecho, así como aumentando la oxigenación del músculo.
El momento en que se realice el masaje al deportista es muy importante ya que favorece la concentración, la introspección y la emotividad del deportista para la competencia.
El atleta requiere de que su cuerpo esté al máximo para optar por el gane en una actividad deportiva, el masaje deportivo, es en este punto de gran utilidad para lograr aparte del efecto terapéutico, el aporte de confianza y seguridad que todo deportista necesita para ganar una prueba. Pero, para esto, el masaje debe ser realizado por un profesional en la ciencia de la Terapia Física.
Etapas del masaje deportivo
Preparatorio o pre competitivo:
• Se realiza entre 6- 24 horas o 15 minutos antes de la actividad.
• Utiliza técnicas de: Roce y Fricción
• Es rápido y fuerte
• Dura 5/10 minutos en cada zona.
Recuperación o post competitivo:
• Se realiza en los primeros 30 minutos luego de la actividad o en el lapso de las 6 horas siguientes.
• Utiliza técnicas de: Vibración, Percusión, Tachadura, pellizcamiento, sacudidas.
• Dura alrededor de 10 minutos.
• Mantenimiento (Se usa para el diagnostico y tratamiento)
• Se debe llevar a cabo al menos una vez por semana.
• Utiliza técnicas de: Amasamiento, palpación y roces.